導語：元旦不管在哪都熱鬧非凡，但不同城市，過節(jié)的氛圍也不盡相同。像北京這樣的大都市，不管是你想過個浪漫現(xiàn)在的元旦，還是想感受風俗傳統(tǒng)，都可以在這里找到屬于你的元旦過法。下面為您推薦2020北京元旦旅游攻略，元旦去北京滑雪溫泉摘草莓應有盡有!

　　2020北京元旦旅游攻略 元旦去北京滑雪溫泉摘草莓應有盡有

　　2020北京元旦旅游攻略：去昌平草莓采摘、溫泉、滑雪

　　適宜人群：親子、情侶、上班族

　　溫泉、滑雪，雖是冬季旅行的老調子，卻因為有了草莓的加入而顯得格外鮮活，使得摘草莓+溫泉+滑雪如今已成為北京人冬季周末的黃金旅游線路。

　　昌平區(qū)位于國際公認的草莓最佳生產帶，產出的草莓十分甜美，暢銷國內各地乃至世界各地。北京昌平的草莓種植品種非常豐富，每年冬季都會吸引大批北京及周邊游客前來采摘游玩。另外，昌平的小湯山是著名的溫泉中心，早就成為很多北京人過周末的極佳選擇;軍都山滑雪場同時也是冬季的熱門旅行地。

　　2020北京元旦旅游攻略：北京懷柔長哨營山貨大集

　　適合人群：休閑度假游人群

　　逛農貿集市，對城市里的人來說，遙遠得好像是上個世紀的事情了，那熱熱鬧鬧、鄉(xiāng)土氣濃厚的氛圍，如同年畫般帶著褪色的風韻，存留在了上年紀人的腦海深處。在流行集體懷舊的今天，集市的記憶也被頻頻提起，懷柔的長哨營，就是抓住了這樣一個機會。

　　長哨營特意辟出了2萬平米的集市交易場所，每年的五一、十一、小年期間都會舉辦。在集市上，各種物品一應俱全，由于食物不施農藥，吃起來便格外香甜。嘴里吃著，眼里看著，當然了，走之前也別忘了采辦點兒山貨兜著走!

　　2020北京元旦旅游攻略：延慶龍慶峽賞冰燈

　　適宜人群：親子、上班族、學生、軍事愛好者

　　延慶的龍慶峽冰燈歷年來都是非常出名的，順水庫大壩飛流直下的冰瀑奇觀更是一大特色。巨大冰瀑下飾著冰花、冰柱，形成一座飛流千尺晶瑩剔透的冰雪樂園。冰燈節(jié)每年春節(jié)前后舉辦。

　　龍慶峽邊上還有一座平北抗日戰(zhàn)爭紀念館，回顧與認識那段特殊的歲月，是和平年代的我們不得不做的事情。對歷史與軍事感興趣的人可以來此順道參觀。

　　2020北京元旦旅游攻略：滑雪注意事項

　　1、初級注意事項

　　正式滑雪前一定要做熱身運動，比如壓壓腿扭扭腰;初學時只在初級道練習;如果滑雪時一個姿勢、線路不變地滑下來，叫沖坡，要禁止;能拐彎和躲人時可以嘗試中級道;初中級道如果比較長可以中間停歇幾次;雪道上休息或摔倒的時候，一定要注意后方，盡量不在雪道中間。

　　2、運輸原則

　　初級道中級道的運輸工具大多都是拖牽，或魔毯，個別也有纜車的。拖遷對腿部的力量消耗比較大，所以能不用最好不用?？梢岳媚?，以保存腿部的有生力量。當然有纜車是最好的了，坐纜車的同時可以適當按摩按摩腿部。要知道，腿部肌肉發(fā)硬動作變形就是受傷的前兆，應極力避免。

　　3、中級注意事項

　　中級道滑熟練了，至少能自如剎車時，可以試試高級道;經常上高級道就必須做到能隨時停車，躲閃應更加非常熟練;高級道即便很熟練了，也不要輕易上貓?zhí)?mogul)道，不是一個技術;中高級道速度比較快，剎車不建議用犁式剎車(兩腳雪板形成內八字);平行剎車安全又穩(wěn)妥，多多練習就可以掌握。

　　4、高級注意事項

　　到高級道級別后，就要注意脫離器值的設置，千萬別過大;高級道上若前方有盲點(比如急拐彎)，速度一定要慢下來，或至少要做好剎車的準備;滑雪不怕摔，就怕撞，因此萬不得已時要學會先摔倒;能玩高級道時，到雪場后先在中級道練練手再上高級道，也算是一種熱身吧。

　　5、其他方面

　　頭盔，應盡量佩戴(租就可以)，關鍵時刻能保護頭部不受傷害;經常是全天滑雪，到下午腿部會很累，所以需要合理安排時間見好就收;千萬別想著“還能滑一個小時不滑就浪費了”之類，體力是有限的;如果腿部肌肉突突發(fā)抖，應立刻休息停止滑雪，此時極易動作變形而受傷。

　　2020北京元旦旅游攻略：泡溫泉注意事項

　　打完胰島素別泡溫泉

　　糖尿病患者，特別是剛打完胰島素的患者，尤其要謹慎。這是因為，浸泡在溫度較高的溫泉水里，人體血管和毛孔舒張，出汗增多，身體水分大量流失，容易引起血壓、血糖波動，嚴重時可能誘發(fā)頭暈乃至暈厥等。此外，糖尿病患者末梢神經感覺相對遲鈍，浸泡時間太長，不僅可能發(fā)生燙傷，而且會導致能量消耗增多，使心臟負荷加重，身體“疲勞作戰(zhàn)”。更值得警惕的是，如果注射胰島素后馬上泡溫泉，溫度的升高會使胰島素吸收加快，誘發(fā)低血糖反應。

　　從上面的介紹中我們可以得知在泡溫泉、洗澡、蒸桑拿等時，糖尿病患者要注意了，不要隨便的泡溫泉。一般餐前打完胰島素、吃過飯后，一定要休息30分鐘到1小時再泡溫泉，時間以不超過2小時為準。如果離就餐時間已間隔3~4個小時，血糖高峰已過，也容易發(fā)生低血糖反應。每次浸泡時間不宜太長，水溫不宜超過40℃，泡15～20分鐘要起來休息一會兒。由于糖友皮膚比較“脆弱”，起身之后要盡快擦干身上的水，并用清水充分沖洗，以減少溫泉水對皮膚的刺激。在饑餓、血糖不穩(wěn)定、過度疲勞等情況下，最好不要泡溫泉。

　　不同溫泉的好處

　　泡溫泉不僅可以減輕壓力、放松心情，還有養(yǎng)顏美容的效果，主要原因就是溫泉中含有的礦物質不同，不同的溫泉具有的效果也是不一樣的。愛美的女人就應該學會正確的選溫泉，這樣養(yǎng)顏美容的效果才更加明顯。

　　月經不正常：氡泉

　　氡氣可進入體內通透到神經組織內部，調整神經功能，對人體內分泌腺功能也有良好影響，能使婦女恢復通經、延緩早衰。使用用氡泉時，最好保持水溫38℃~40℃，全身浸浴，每次20~30分鐘，每日1次即可。

　　肌膚敏感：重碳酸土類泉

　　重碳酸土類泉，含鈣鎂等碳酸氫，具有鎮(zhèn)靜作用，對過敏型患者、慢性皮膚病、蕁麻疹有療效，肌膚易敏感的女性患者可以選擇。

　　慢性皮膚病：硫磺泉

　　含有硫磺的溫泉，具有軟化皮膚角質層的作用，同時還有止癢解毒的功效，是祛痘祛斑，治療慢性皮膚病的有效方法。

　　體寒體虛：單純碳酸泉

　　單純碳酸泉，泉水溫度較低，能夠促進體內血管的擴張，幫助改善血液循環(huán)，最適合體內寒氣重的女性，加上泉水溫度較低，女性能夠浸浴的時間更長，體虛的女性也能浸泡。

　　風濕?。悍派淠苋?/p>

　　放射能泉富含含氡氣和鐳元素，既能泡湯，還能飲用，對于糖尿病、神經痛、風濕病以及痛風患者有療效，如果MM們覺得關節(jié)寒氣較重，都可以選擇放射能泉。

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