【關(guān)于接送機(jī)】：

飛機(jī)冬季每年11月-次年3月可安排接送時間段為：09:00-23:00起飛/降落的航班，23:00-09:00期間航班無法安排接送，您可自行乘坐民航大巴/打車往返機(jī)場—市區(qū)民航局—酒店，（民航大巴費用約30元，市區(qū)民航局打車費用視酒店遠(yuǎn)近，一般20元左右）。

2、因西藏地區(qū)屬于偏遠(yuǎn)地區(qū)，條件有限，酒店限時供應(yīng)熱水，大部分酒店都使用太陽能熱水器 （太陽能一般在使用熱水時，將出水口打開一段時間，排出管道中的涼水。熱水有時候可能不太熱，敬請諒解。）3、酒店可提供加棉被或電熱毯，如需要可直接跟酒店總臺聯(lián)系，請您注意保暖以防感冒。

4、本日不含餐，建議您前往巴爾庫路或德吉路用餐，才來時的用餐建議清淡為主，盡量不飲酒。

5、西藏屬于高原氣候，因此提醒您多飲水、多吃水果，如有流鼻血現(xiàn)象，則與酒店前臺聯(lián)系，為您提供相關(guān)服務(wù)。

★除了保持平常心態(tài)以外，勿劇烈運動、多飲水、多吃水果、充分的休息是預(yù)防高原反應(yīng)的辦法。

★不飲酒少抽煙，不要暴飲暴食。請自備西洋參含片或紅景天、高原安等保健藥品，以緩解高原反應(yīng)。

★請仔細(xì)閱讀導(dǎo)游提供的告知單的內(nèi)容，如身體不適，請及時到醫(yī)院治療。

★抵達(dá)拉薩開始的一天，盡量不要洗澡，拉薩早晚溫差較大，請注意保暖，以免引起高原反應(yīng)。

☆甜茶：拉薩甜茶是用紅茶熬汁、牛奶或奶粉及白糖等調(diào)制而成，其味道香甜可口，營養(yǎng)豐富。

☆酥油茶：酥油茶是藏族的主要飲料，多喝酥油茶，因為它易消化、耐餓解渴，可以治療感冒和初到高原的不適反應(yīng)。

☆糌粑：藏族特有的一種主食，食用時拌和酥油茶用手捏成團(tuán)吃，也可調(diào)以鹽茶、酸奶或青稞酒。

☆藏面：吃藏面的享受是喝湯，清清淡淡的肉湯，加上少量的鹽和蔥花。喝進(jìn)嘴里，又熱又香，令人回味無窮。

☆酸奶：西藏酸奶分為2種，一種叫“達(dá)雪”，用提煉過酥油的牛奶制作而成；另一種“俄雪”用沒提過酥油的牛奶制作。

☆風(fēng)干肉：年底當(dāng)氣溫在零度以下時，藏民們將牛羊肉割成小條，掛在陰涼處，讓其風(fēng)干，到來年二、三月份便可食用。

☆牦牛肉干：牦牛常年生活在海拔3500 米以上的雪山高原地帶，因此牦牛肉被認(rèn)為是天然無污染、無公害的食品。

拉薩藏式餐廳推薦：

☆雪域餐廳：主推藏菜、尼泊爾菜，環(huán)境幽雅，價格適中，聽說酸奶蛋糕晚上9點之后半價哦！地址：拉薩城關(guān)區(qū)藏醫(yī)院路4 號1 樓(近大昭寺) 在丹覺林路

☆剛吉餐廳：主推藏菜，二樓餐廳可以看到大昭寺廣場街景。推薦：牦牛炒面、土豆包子、羊排、炒飯、酸奶等。地址：拉薩城關(guān)區(qū)藏醫(yī)院路大昭寺旁( 近八角街)

☆雪神宮藏式餐廳：高檔藏式餐館，裝修有特色，服務(wù)員是清一色的藏族姑娘。推薦：生牛肉醬、炸羊排、灌血腸等地址：康昂東路布達(dá)拉宮廣場西側(cè)

☆瑪吉阿米：主推藏餐、尼泊爾、印度菜，傳說是倉央嘉措幽會的地方，很有藝術(shù)氣息，樓頂是俯瞰八廓街的地點。推薦：草原生烤羊排、酸蘿卜炒牛肉、藏式烤天然蘑菇、酸奶人參果八寶沙拉、青稞鮮釀等。地址：八廓街東南角與東孜路的交匯處（黃色的兩層小樓）

★布達(dá)拉宮不允許導(dǎo)游在大殿內(nèi)講解，只能在外面講解完。可以帶相機(jī)、攝像機(jī)、帶拍照功能的手機(jī)。但是，布達(dá)拉宮部分殿堂內(nèi)嚴(yán)禁拍照，請游客在禁止拍照標(biāo)志的地方主動配合。每年都有不遵守布宮規(guī)定而引起不愉快的事件發(fā)生，請各位游客文明出行，遵守文物保護(hù)單位的規(guī)定。

★布達(dá)拉宮里面非常難找?guī)绻痹趨⒂^前解決。

★布達(dá)拉宮建筑古老，通道狹窄并有許多木質(zhì)樓梯，金頂群是布達(dá)拉宮承重的地方，加之上下共用一個狹窄的樓梯，接納過多游客容易造成安全隱患，所以參觀完了就盡就盡快離開，請游客參觀和上下樓梯時一定按秩序行走，注意安全，不要擁擠。

06:30 起床用餐后等待司機(jī)到酒店接您（具體集合與接人時間，司機(jī)會在出行前一天晚上9點左右已短信/電話的形式聯(lián)系通知，請保持電話通暢）。

07:00 出發(fā)前往巴松措景區(qū)。經(jīng)拉林高速，前往素有“西藏九寨溝“江南小瑞士”美譽之稱的巴松錯。

12:00 在工布江達(dá)縣或巴河鎮(zhèn)用午餐。

13:00 午餐后前往巴松措景區(qū)門口。參觀著名的AAAA級景區(qū)——【巴松措】，巴松措是藏傳佛教寧瑪派的圣湖，純凈碧綠的湖水在藍(lán)天白云的映襯之下顯得格外的迷人，走過浮橋登上湖心小島來到觀景臺，憑欄臨風(fēng)，登高攬勝足以讓你陶醉其間。島上古老的錯宗寺是主要的游覽內(nèi)容，它建于公元 13 世紀(jì)，是寧瑪派的著名寺院。

15:30 景區(qū)門口出發(fā)前往林芝市市區(qū)。

17:00 抵達(dá)林芝市區(qū)。

17:30 享用特色晚餐：魯朗石鍋雞

18:30 入住酒店休息。

備注：【以上行程具體的時間點為參考時間，司機(jī)會根據(jù)實際情況作調(diào)整】

重要提示：

1.巴松措游船項目為贈送項目，如因天氣、個人或其他特殊原因無法游覽不做退費！

2.因行程原因安排，巴松措游船和南伊溝景點我社會二選一安排，還請理解！

3.沿途土特產(chǎn)超市、餐廳或景區(qū)景點的攤點購物點、游客中心或寺廟法務(wù)流通處非我社控制，請不要誤解。如在景區(qū)、景點內(nèi)有購物攤點，請謹(jǐn)慎購買。

06:30 在賓館餐廳用早餐。

07:00 出發(fā)前往魯朗景區(qū)，行駛75km。

09:00 到達(dá)魯朗林海，過山口沿尼洋河一路下行，西藏的江南風(fēng)光頓時呈現(xiàn)在你面前，舒緩富饒的邦杰塘草原、綠樹成蔭的尼洋河美景會讓你不禁感嘆。沿途行使到尼洋河中游，映入眼簾的大石亭亭矗立在河水中央——中流砥柱（此處不停車），據(jù)說此大石為工布的守護(hù)神——以求世間萬物生靈平安、吉祥。

12:00 在雅魯藏布大峽谷用午餐。

13:00 午餐后在大峽谷景區(qū)，游玩時間預(yù)計2-3小時。結(jié)束游覽后前往索松村。

15:30 景區(qū)門口出發(fā)前往索松村。

17:00 抵達(dá)索松村景區(qū)觀景房民宿入住，此地是觀看南迦巴瓦峰日落的醉佳位置，推開窗戶便是一片美景。

17:30  晚餐后，可參加篝火鍋莊晚會，深入體驗藏族文化風(fēng)情。（注：篝火晚會受天氣變化因素影響，如天氣不好可能無法生起篝火，無費用退，敬請諒解?。?/p>

18:30 入住酒店休息。

備注：【以上行程具體的時間點為參考時間，司機(jī)會根據(jù)實際情況作調(diào)整】

★大峽谷景區(qū)內(nèi)原始森林密布，有蚊蟲，請自備蚊蟲藥，以免叮傷。

★由于中餐時間須視具體游覽的情況決定，還請隨身帶些零食，以備不時之需。

★沿途土特產(chǎn)超市、餐廳或景區(qū)景點的攤點購物點、游客中心或寺廟法務(wù)流通處非我社控制，請不要誤解。如在景區(qū)、景點內(nèi)有購物攤點，請謹(jǐn)慎購買。

【注意】

1.篝火晚會受天氣變化和其他因素影響，如天氣不好，人數(shù)較少等會取消篝火，贈送項目無費用退，敬請諒解、

2.南迦巴瓦峰，可遠(yuǎn)觀眺望，其巨大的三角形峰體終年積雪，云霧繚繞，從不輕易露出真面目，傳說十人九不遇，所以它也被稱為“羞女峰”。 

早上在酒店用完早餐，隨后參觀后藏非常大寺院，班禪駐錫地【扎什倫布寺】，沿雅魯藏布河谷返回拉薩。